Ciało i Ducha Ratować Jedzeniem (dalej: CIDRJ) to popularny w Polsce e-book w formacie PDF, którego autorką jest (domyślnie) Ewa Dąbrowska. Stanowi on kompendium wiedzy na temat diety dr Ewy Dąbrowskiej, znanej również jako post Daniela, a także szerzej, idei żywienia opartego na naturalnych, nieprzetworzonych produktach roślinnych. Prezentowana w CIDRJ filozofia żywieniowa koncentruje się na aktywacji procesów samoleczenia organizmu poprzez okresowe ograniczenie spożycia kalorii i eliminację produktów sprzyjających stanom zapalnym.
Głównym konceptem CIDRJ jest dogłębne wyjaśnienie zasad i korzyści płynących z diety warzywno-owocowej. Autorka szczegółowo omawia listę dozwolonych i zakazanych produktów, skupiając się na niskoglikemicznych warzywach i niektórych owocach. Kluczowym aspektem jest detoks organizmu, mający na celu usunięcie toksyn i pobudzenie procesów autofagii. Publikacja zawiera również liczne przepisy kulinarne, porady dotyczące przygotowania posiłków oraz informacje na temat radzenia sobie z potencjalnymi efektami ubocznymi postu.
Poza aspektem dietetycznym, CIDRJ porusza również tematy związane z psychosomatycznym wpływem żywienia na samopoczucie i zdrowie psychiczne. Autorka podkreśla znaczenie holistycznego podejścia do leczenia, uwzględniającego zarówno ciało, jak i ducha. Dokument często zawiera odniesienia do literatury naukowej, prezentując mechanizmy działania diety na poziomie komórkowym. Krytycy zauważają jednak, że niektóre twierdzenia mogą być przedstawione w sposób uproszczony i wymagają dalszych badań, a długotrwałe stosowanie diety wymaga konsultacji z lekarzem.