Alan Watts był brytyjskim filozofem, pisarzem i mówcą, znanym z popularyzacji w zachodnim świecie filozofii wschodnich, zwłaszcza zen buddyzmu i taoizmu. W kontekście jego twórczości, wyrażenie "This Is It" (To Jest To), nabiera szczególnego znaczenia, wskazując na bezpośrednie, doświadczalne zrozumienie rzeczywistości. Koncepcja ta odnosi się do idei, że prawdziwa natura rzeczywistości jest dostępna tu i teraz, w każdym momencie, bez potrzeby skomplikowanych spekulacji intelektualnych czy długotrwałych praktyk medytacyjnych.
Początki rozumienia "This Is It" w myśli Wattsa tkwią w jego fascynacji filozofią Wschodu, szczególnie naukami zen. Watts interpretował zen jako ścieżkę prowadzącą do natychmiastowego wglądu w rzeczywistość, odrzucającą dualizm podmiotu i przedmiotu. Rozwój tej idei w jego pracach prowadził do promowania akceptacji teraźniejszości, bez prób ucieczki w przyszłość czy idealizowania przeszłości. Kluczowe dla zrozumienia "This Is It" jest odrzucenie linearności czasu i uznanie, że wszystko, co istnieje, istnieje w "teraz".
Obecne rozumienie "This Is It" w kontekście nauk Wattsa, a także szerszej filozofii kontemplacyjnej, często wiąże się z praktykami mindfulness i technikami redukcji stresu. Psychologia humanistyczna i transpersonalna czerpią z idei Wattsa, podkreślając wagę samoakceptacji i życia w zgodzie z własną naturą. Badania nad skutecznością medytacji wskazują na korelację między praktyką uważności a zwiększoną świadomością chwili obecnej, co wspiera koncepcję "This Is It" jako fundamentu dla dobrostanu psychicznego. Na przykład, studia przypadków osób praktykujących medytację wskazują na redukcję lęku i depresji, co można interpretować jako rezultat głębszego akceptowania i rozumienia teraźniejszości - "To Jest To". Kluczowym elementem jest odrzucenie dualizmu i doświadczenie jedności z otaczającym światem.